Langkah Dan Posisi
Melakukan perpindahan dari satu tempat ke tempat yang
lain. Langkah dapat dilakukan dengan posisi segaris, tegak lurus dan
serong.Langkah diperhitungkan terhadap posisi lawan, sehingga setiap langkah
mempunyai arti dan isi.
Bentuk Atau Pola Langkah
Pengembangan langkah yang berangkaidengan tujuan
tertentu merupakan bentuk atau pola langkah. Terdapat berbagai pola langkah,
antara lain:
a.
Pola langkah lurus
b.
Pola langkah
gergaji/zig-zag
c.
Pola langkah ladam/huruf
U
d.
Pola langkah segitiga
e.
Pola langkah segi empat
f.
Pola langkah huruf S
3. Teknik Dasar Serangan (Tangan)
Dibagi
berdasarkan alat yang di gunakan untuk melakukan serangan antara lain :
a.
Serangan lengen atau
pukulan
b.
Serangan tungkai atau
kaki atau tendangan
Bisa
juga menggunakan bagian dari lengan dan tungkai yaitu :
Ø Sipuan sapuan dan sebagainya
Ø Lututan kaitan
Setiap
serangan memiliki unsur-unsur sebagai berikut :
a.
Sikap tangan atau kaki
sebagai alat serangan
b.
Sikap kuda-kuda
c.
Sikap tubuh
Teknik-Teknik
Serangan Dalam Pencak Silat
1. Teknik Seranga Lengan
a.
Serangan Tangan
Arah dapat meliputi :
Ø
Tebak, pukulan telapak
tangan
Ø
Tinju, tangan di
kepalkan
Ø
Dorong, dua telapak
tangan
Ø
Sodok, telapak tangan
terlentang
Ø
Bandul, mengayun kepalan
Arah bawah, meliputi :
Ø Bandul atau catok (upper cut dalam tinju)
Ø Sangga, pangkal telapak tangan (kedagu)
Ø Colok atau tusuk
Arah atas, meliputi :
Ø Tombok
Ø Pedang
Ø Tebak
Arah samping, meliputi :
Ø Pedang (telapak tangan)
Ø Tampar
Ø Bandul (dari samping)
Ø Kepret (punggung tangan)
b.
Serangan Siku
Pada
serangan siku jarak lawan harus dekat dengan arah serangan sebagai berikut :
Ø Arah serangan depan
Ø Arah serangan samping
Ø Arah serangan belakang
Ø Arah serangan serong
Ø Arah serangan atas
Ø Arah serangan bawah
2. Teknik Serangan Tungkai Atau Kaki Atau Tendangan
Serangan ini juga tidak jauh berbeda dengan serangan
lengan, juga menggunakan variasi bagian kaki. Tergantung pada sikap pasang dan
sikap gerak-gerik lawan, adapun teknik serangan adalah sebagai berikut :
a.
Teknik Serangan Kaki
Dapat
dilakukan dari berbagai posisi, antara lain :
Ø Posisi tendangan depan
Ø Posisi tendangan samping
Ø Posisi tendangan belakang
Ø Posisi tendangan busur
b.
Teknik Serangan Lutut
Serangan
lutut dapat di lakukan dari arah atas dan bawah.
3. Hindaran
Adalah usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh
yang menjadi sasaran serangan. Bentuk-bentuk hindaran yaitu :
a.
Hindar hadap
b.
Hindar sisi
c.
Hindar angkat kaki
d.
Hindar kaki silang
4. Elakan
Adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah
tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri dari :
a.
Elakan bawah
b.
Elakan atas
c.
Elakan samping
d.
Elakan lurus/ berputar
dalam posisi kuda-kuda depan
5. Tangkisin
adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung
dengan serangan.
Macam-Macam Tangkisan :
a.
Tangkisan satu lengan
Ø Tangkisan luar
Ø Tangkisan dalam
Ø Tangkisan atas
Ø Tangkisan bawah
b.
Tangkisan siku, terdiri dari :
1). Tangkisan
siku dalam
Ø Siku dalam tinggi
Ø Siku dalam rendah
2). Tangkisan
siku luar
Ø Siku luar tinggi
Ø Siku luar rendah
c.
Tangkisan dua lengan, terdiri dari :
Ø Sejajar dua tangan atau lengan atas
Ø Belah tinggi atau rendah
Ø Silang tinggi atau rendah
Ø Buang samping
d.
Tangkisan kaki, terdiri dari :
Ø Tangkisan kaki tutup samping
Ø Tangkisan kaki tutup depan
Ø Tangkisan kaki
tutup buang luar
Ø Tangkisan kaki busur luar atau dalam
2 komentar:
akhirnya selesai juga..........
very nice steps training!
fence energizer
Ikutan Komentar